为了减轻痛经疼痛的感觉，女性在姨妈痛的时候可通过按摩独自肚子缓解，以肚脐为中心给腹部做顺时针按摩，做按摩时要注意手法和力度，不要用力太大或者用力过猛，要以自己比较舒服的力量为主，适当用力揉按3分种左右，对肝肾有温经散寒，调经止痛的作用。

按摩肚子能缓解姨妈痛

痛经是大部分女孩子都会经历的一件事情，一般可以通过揉肚子缓解，双手置于侧小腹，然后向前慢慢的斜擦，感受肚子慢慢发热，共操作5分钟，这是治疗女性痛经按摩方法中比较有效的一种方式。

痛经有原发性和继发性

除此之外，姨妈痛还可以按摩三阴交穴、太冲穴、子宫穴这三个点，但由于患者对自身病情及穴位的认知有偏差，建议由专业中医师进行针对性的穴位按摩。

痛经分为两种，一种是原发性痛经，主要是子宫内膜分的前列腺素较多导致，必要时遵医嘱服用布洛芬、吲哚美辛等止疼药物，另外就是继发性痛经，这个常与阴道炎、盆腔炎、子宫肌瘤等疾病有关，建议患者积极就诊。

正常情况下，大姨妈揉肚子是顺时针，因为肠子在腹腔中是顺时针方向盘，在按摩的时候还要掌握好力度，避免用力过大导致疼痛症状加重，同时还要做好腹部的保暖工作，避免受凉。

经期不要吃辛辣食物

此外，女性朋友在经期要注意自己的饮食习惯，经常痛经的话可以在月经来临前一周喝点红糖水，且不要吃辛辣、生冷食物，同时不能喝凉水，凉水会加剧痛经。

• 痛经大都是由于外感风寒，不良的生活习惯造成的，可使用热水袋热敷小腹，以及使用温热水泡脚，能促进血液循环，缓解经期不适。

如果痛经情况比较严重的话，大家要考虑是不是宫寒或者子宫内膜异位症等疾病引起的，因为在出现宫寒以后，会影响月经血的排出，导致月经血排出不通畅，所以就会因为不通导致疼痛的出现。

对于痛经的女性来说，一个月最难熬的便是姨妈期，红糖姜茶与布洛芬是常备着的东西。但其实，除了这些方法以外，能止经痛的妙招还有不少，如艾叶水泡脚、大粗盐热敷等。为方便大家更好了解大姨妈止痛方法，下面特地对市面上常见的几种偏方进行了汇总，不清楚的姐妹可点击前往了解。

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当然以上方法仅能缓解月经期间小腹不适，如果痛经症状比较严重的话，建议最好及时到医院就诊。排查是否是因为盆腔炎、子宫内膜异位症、子宫肌瘤等疾病所引起，并对症治疗。