人们生活工作的压力越来越大，身体健康也是越来越差，尤其是男性朋友，不仅仅是身体健康，受到了影响，生殖健康也受到了非常大的影响，现在越来越多的男性朋友面临着精子质量下降的情况，那么精子质量标准是什么，精子质量下降还能够正常生育吗？让我们一起来了解一下。

生殖健康也受到了非常大的影响如精子质量下降

精子质量标准是判断男性生育能力的一项重要指标，如果想要检查男性的生育能力，建议可以及时到医院去做一个精液分析检查。

如果想要检查男性的生育能力，建议可以及时到医院去做一个精液分析检查。

常规精液分析主要可以了解精液量、精子密度及其精液中精子的总数量、精子凝集、精子活力与活率、精子形态、精液液化等方面的信息。

实际上这些内容的分析，只是非常表浅的分析，有时还难以真正了解精子的功能和受精潜能，特别是在人工授精及试管婴儿方面，尚不能仅仅通过精液常规所提供的信息，决定是否可以进行人工授精。

事实上，判断男子正常健康的精子质量标准除了精子数以外，还包括了精液量、颜色、酸碱度、精子计数、活动力等因素，精子质量下降，可能只是由于不良生活习惯，影响到了某一个精子质量因素而已，并不影响他们的生育能力，无需恐慌。只有那些“无精症”或“严重少弱精症”，才会影响到正常的生育。

精子质量合格未必就一定能生育

同样的，精子质量合格未必就一定能生育。要知道影响不育的因素也有很多，例如，遗传因素、染色体异常、内分泌异常、自身免疫性疾病等。因此，精子质量不是判断是否能正常生育的“铁标准”。

没有绝对的不孕症，轻中度的少弱精子症会使妊娠的机会减少，重度和极重度的少精子症就会使怀孕非常的困难，或者是需要特别长的时间才能怀上，比如正常一年内就能怀上，而精子不好的夫妇可能需要两三年、五年甚至十年的时间才可能怀上，或者是怀不上。

可吃含精氨酸的食物

对于男人吃什么补精子的问题，除了高蛋白食物之外，含有精氨酸的食物也必不可少，因为它是产生精子的必要成份，缺乏时可以发生少精症。 很多食物中都含有精氨酸的成分，其中以鳝鱼、黑鱼、海参、蹄筋、豆制品、瘦肉等最为丰富。

蛋白质是男性体内产生精液和精子的主要物质

可吃含高蛋白质的食物

蛋白质是男性体内产生精液和精子的主要物质，如瘦肉、猪脊髓、狗肉、禽蛋、麻雀肉、鱼虾、蟹、干贝、牛奶、羊奶、鸡鸭、牛羊肉、及豆制品等。此外，如鳝 鱼、海参、蟹黄、黑鱼、墨鱼、章鱼、蹄筋等，不但含有大量优质蛋白质，而且富含精氨酸。 含精氨酸高的食物还有冻豆腐、豆腐皮、落花生米、核桃、芝麻、鸽蛋、紫菜、淡菜等。而精氨酸是精子形成的必要成分，从食物中补充精氨酸有利于精子的生成。

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