备孕的你和他（她）虽然是万般小心，容不得生活中的任何一点疏忽，就怕影响到未来的小家伙儿！但是你和他（她）还会在不经意间跳入“杀精”“杀卵”的雷区的，只有避开这些雷区才能高效备孕造人~

高质量的精子与健康的卵子结合，必然会带来健康的宝宝

对于嗜甜如命的姐妹来说，碳酸饮料绝对是大家的心头好，随着一剂“嗝”打出，足以让全身感到通透无比，神清气爽。但是有研究显示，含糖碳酸饮料居然会影响卵子质量？！

波士顿大学的公共健康小组为了研究——含糖碳酸饮料与生殖潜在联系，针对年龄在21~45岁的3828名女性，和1045名男性伴侣进行跟踪调研，研究显示：如果一位女性每日一瓶碳酸饮料，每月的受孕机率相较于不摄入者降低了25%，男性伴侣每日一瓶，受孕机率则比不摄入者降低33%。试管移植及生殖专家Dr Joseph Sgroi 针对该结果表示，碳酸饮料可能会使体内胰岛素水平的数值达到糖尿病前期数值，所以会影响到怀孕”。

精卵质量影响妊娠结局

2017年12月的《fertility and sterility》杂志也发布了针对2014年~2016年中340位接受IVF治疗的女性，在促排卵期间饮料摄入的调研结果，结果显示促排期间摄入的含糖碳酸饮料越多，成熟的、能够受精的卵子越少。

备孕的你和他应该限制含糖碳酸饮料的摄入量，以免拖延了你和他的备孕造人进度~

备孕前戒烟戒酒人人皆知，尼古丁、酒精都会影响到卵泡的发育，但是还有部分备孕的不顾忌卵子和精子的安危，吞烟吐雾、醉生梦死的硬生的把这些有害物质植入给未来的宝宝。

对女性怀孕影响最大的非香烟莫属了，香烟中的尼古丁可以明显降低代表卵巢储备功能的AMH水平，母亲在孕前三个月吸入二手烟，AMH水平就会降低20%左右。尼姑丁还会使子宫血管及胎盘血管收缩，不利于受精卵着床。

吸烟不仅会增加母体血液粘稠度，还会引发胎盘血液循环不良，致使胚胎没有足够的营养供给，影响胚胎的发育，严重的还会引发胎盘与子宫过早的剥离，出现生化妊娠、早产甚至是流产~

朋友之间三五小聚，推杯换盏、煮酒言欢是我们中国男性的常态，醉生梦死的你是否知道酒中所含的乙醇已经偷偷的把你的小蝌蚪毒的畸形了。

男性精子DNA完整性差或是长期睡眠不足所致

精子和卵子的结合，需要精子头部所释放的顶体酶来溶解卵子的外壳，进而钻进卵子宝宝的体内，形成受精卵。但是饮酒过度会使精子蓄积的雌激素过多，还没有遇见卵子就已经把顶体酶提前释放出去了，所以很难成功受精。

长期饮酒酒精会在体内囤积，睾丸中的睾丸激素分泌量也会减少，大量乙醇经通过血液循环到睾丸里，就会影响精液质量。受损的精子与卵子结合，会造成胚胎发育迟缓、胎儿畸形、神经系统受损、死胎等不堪设想的后果。

睡眠不足、失眠、睡眠障碍是引起不孕的因素之一。

长期睡眠障碍、失眠、睡不着、睡不足等对生殖功能有着极大的影响~

卵巢功能不好的人适合使用拮抗剂方案

女性在月经前期睡眠质量较差，月经期间雌激素水平最低，雌激素水平是维持女性体液、免疫平衡的激素。激素下降了就会影响睡眠质量，如果长时间失眠，会导致内分泌功能紊乱，各类激素分泌水平异常，排卵功能障碍也会不约而至。