在众多快速催经方法中，因为担心吃药会有副作用，于是大家比较奉行的就时按摩、食疗两种方法，于是今天就整理了4大催月经的效果比较好的食物，来看看吧！

哪些食物可帮助催月经

在介绍催经食物有哪些前，要先知道导致月经推迟的原因有很多，如果某些疾病，如多囊卵巢等导致的，那么吃什么食物催经都没有用，这时能够起到确切的催月经作用的主要是具有相关功效药物。

催经的红枣银耳鸡蛋汤

大多数所谓的催经食物，其实起到的效果微乎其微，想要治疗月经推迟，良好的生活习惯加上合适的治疗方案，再辅以健康的饮食，才是最终的“制胜宝典”，以下网传的这4种必吃的催经食物可以了解下：

1、菠菜

菠菜中富含有非常丰富的铁元素和维生素e，对于因为体内血虚导致月经推迟的女性来说非常适宜，常吃菠菜不仅能够帮助呵护子宫和卵巢的健康，还能提高子宫和卵巢的机能，让月经变得更加的有规律。

富含铁元素的菠菜

2、黑木耳

黑木耳又名木蛾、树鸡，它的营养非常丰富，具有和血养荣、补血活血的作用，当女性朋友出现月经推迟的现象时，可以适当的吃一些黑木耳，营养又美味同时还能帮助改善月经推迟情况。

3、南瓜

南瓜不用多说，可是滋补养身的好食材，烹制简单且方式多样，常食用具有补充益气的功效。而且南瓜中还含有大量的维生素e，能够有利于帮助滋养子宫和卵巢，让你的月经准时来报到。

黑豆能帮助补充雌激素

4、黑豆

富含异黄酮的黑豆可是备孕期必备食物，常说“补药一堆，不如黑豆一把”，这就说明了黑豆的营养价值是非常高，适当的吃一些能够帮助维持月经正常。

对于已经出现月经推迟的女性来说，日常饮食上要避免吃生冷、酸辣等刺激性食物，同时也要饮食多样化，可吃牛奶、鸡蛋、豆浆、鸡肉、猪肉、猪肝等补充营养。

对于月经不调的调理方法采用最多的是药物治疗为主，保持良好生活习惯、健康饮食为辅。药物上可针对病因制定治疗方案，如短效口服避孕药或者中成药来进行调理。

黄体酮

常用的一些催经药就有逍遥丸、益母草颗粒、温经颗粒、复方玄驹胶囊、溴隐亭、坤泰胶囊等，但不同的药物其作用不同，大家千万不要自行配药乱吃。

导致月经失调的原因有很多，往往会针对病因进行治疗，如果是因为不良生活习惯引起的就得改善不良的生活方式，如果是因为某些疾病影响的就需要进行药物治疗，并不是简单的吃一些食物就能调理得好的。